Rückbildungsgymnastik

mit Isabel Adam

Die Rückbildungsgymnastik sollte frühestens 8 Wochen bis spätestens 6 Monate nach der Geburt begonnen werden und wird von der Krankenkasse übernommen.

In der Rückbildungsgymnastik werden die Beckenboden-, Bauch- und  Brustmuskulatur trainiert.

Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird vor allem der Beckenboden sehr stark beansprucht. Er dient als Stütz-, Halte- und Sexualorgan und wird in der Rückbildungsgymnastik besonders trainiert.

Außerdem wird noch die Koordination und Kondition trainiert.

Die ganzheitlichen Übungen finden mit Musik statt.

Der Kurs findet abends ohne Kinder und vomittags mit Kinder statt.